怀孕40周宝典——第三十九周
一般情况下男孩比女孩的平均体重略重一些。胎儿现在还在继续长肉,这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。这个小家伙的身体各部份器官已发育完成,其中肺部是最后一个成熟的器官,在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。
妈妈情况进入39周,现在出生的宝宝早已是足月儿了,几乎所有孕妈妈都可能会犹豫究竟是选择顺产还是剖腹产。其实,从阴道分娩出宝宝是人类的自然本能,也是最可靠的分娩方式。尽管有一部分孕妈妈又难产的现象,但95%的妈妈都可以顺利的通过阴道分娩胎宝宝,如果没有特殊情况,最好不要选择剖腹产。
怀孕第39周营养提示
1、为了储备分娩时消耗的能量,孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。
2、此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。
3、拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以,要减少在外就餐的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,保证合理、健康的饮食。
1.检查一下,还有什么事没安排好?入院和出院所需的所有衣物、卫生用品、产前检查记录、可以随时取出备急用的钱等必需品是否已经整理妥当。甚至应该计划一下临产时乘什么车、选择什么路线去医院,尽可能把所有问题都想到。临产前孕妇必备的两大法宝
2.第39周,别忘了到医院做例行产检。
3.在预产期前后1周内出生的宝宝,皆是“足月生产”,若预产期2星期后仍无产兆,宜马上就医检查,以免“过期”。
分娩产程怎样划分?
从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程。总产程在临床上分为三个阶段,即三个产程。
第一产程:漫长前奏
时间跨度:约在进产房前8~12个小时(初产妇)
第一产程是指子宫口开始扩张,直到宫口开全(约为10厘米)。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短,从开始时的每隔5~6分钟收缩30秒以上到每隔2~3分钟收缩50秒。在第一产程中,准妈妈宫缩时感觉下腹痛,宫缩越紧,间隔时间越短,子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静,不要大喊大叫白白消耗体力,以免到后来精疲力尽,无法配合。
第二产程:需要用力
时间跨度:约1~2个小时
一旦你的子宫颈完全打开了,就进入了胎儿娩出阶段,也就是终于到了你的宝宝要离开你身体的时候了。第二产程就是指从子宫口开全到胎宝宝娩出这个阶段。
第三产程:娩出胎盘
时间跨度:约5~15分钟
第三产程是指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段。此时胎宝宝已经娩出,宫缩会暂停一会儿又重新开始,胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口,准妈咪再次用力,胎盘就会顺利脱出。医生或助产士会检查胎盘及隔膜以确认它们全部被排出来了,任何留在子宫内的碎块都应该被清理出来。医生或助产士还将检查你的子宫,以确认它在继续收缩,这样才能够止住胎盘剥落地方的流血。如果你接受了外阴切开术,这个时候伤口也需要进行缝合。
会阴侧切真会影响性生活吗?
所谓分娩时的“动剪刀”,医学称之为“会阴切开”,是产科常见的一种手术。会阴是指阴道到肛门之间的长约2-3厘米的软组织。在分娩过程中,由于阴道口相对较紧,影响胎儿顺利娩出,需要作会阴切开手术,扩大婴儿出生的通道。如果片面强调实施会阴保护,容易造成阴道撕裂,严重时会危及胎儿的生命。产妇会阴切开后,阴道和会阴大约在一周内愈合,再经过一段时间即可完全恢复正常,阴道仍然可以保持良好的弹性,对日后性生活也毫无影响。所以产妇应消除对会阴切开的畏惧心理。
难产如何治疗?
一般来说,身材矮小、胎位异常的初产妇临产前胎头未入盆及(或)有悬垂腹者,都表明骨盆可能狭窄。跛行者,骨盆可能倾斜。这些准妈妈们可要千万小心了,难产的机会会比别人大!不说不知道,原来难产也有相关的针灸疗法,不相信西医疗法,不妨试试中医的针灸吧!其首先应解除孕妇的思想顾虑,消除紧张情绪,鼓励产妇多进饮食,使产妇有适当的休息和睡眠,保持产妇有充沛的精力。
如果丈夫想了解孕妇在疼痛时最想身边的人做什么,不妨问一下自己的妈妈以及妻子的妈妈,她们的切身感受一定会让你有所启发。
如果妻子因疼痛而感觉很紧张,丈夫可在一旁带她深呼吸,提示她一些保持轻松的要点。丈夫还可以为妻子按摩,以缓解她临产时的紧张与不适反应。
了解分娩知识:虽然自然分娩需要产妇承受很大的痛楚,但对她们以及胎儿来说,也具有不少的好处。因此,在条件成熟的情况下,建议准妈妈们还是勇敢的选择自然分娩,亲自给怀胎十月的这段经历画上一个完美的句号。但是准妈妈们是不是对自然分娩的过程抱有无数猜想呢?
宝宝发育
胎儿第三十九周的发育情况
从现在开始,胎儿在子宫里每待一天,就会获得14克的脂肪。
每日胎教
信息胎教:
包括文字、书法、绘画胎教,用简易的单词汇。与宝宝讲的同时要联想实物,如:苹果、生梨、牛、羊、蔬菜。边讲边告诉形态、颜色。妈妈写字或给画时,也边写边画边讲。如:画竹时可讲“先画一个圆圆长长的竹身,竹是一节一节的,再画……。”
准妈妈保健
充分摄取营养,孕妇进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。
准爸爸必读
做丈夫的注意妻子的情绪变化,给予调节,让妻子保持良好的乐观开朗的情绪。妻子心情不好时,丈夫应开导她,安慰她,鼓励劝导她,不要惹妻子气上加气。应经常陪妻子散步,听音乐,不但可使孕妇心情愉快,而且也可使胎儿十分惬意。
心理医生
产痛是分娩过程中受注意的中心。在进行长时间的分娩心理准备时,应该让妇女真正了解产痛的意义,消除对母子的负面影响,并让产妇在分娩过程中得到充分的体验,有利于调整随后的母子关系。分娩时使用药物止痛,不应该代替分娩的心理准备。从心身学观点,分娩体验对母子关系有积极的影响。
迎接宝宝
对于分娩,不少妇女感到恐惧,犹如大难临头,烦躁不安。甚至惊慌,无所适从,这种情绪既容易消耗体力,造成宫缩无力,产程延长,也对胎儿的情绪造成刺激。其实生育过程几乎是每位女性的本能,是一种十分正常的自然生理过程,是每位母亲终身难忘的幸福时刻。
你知道吗
产道是胎儿娩出经过的途径,可分出骨产道与软产道两部分。骨产道就是骨盆。医生根据骨盆的大小和胎儿的大小,决定分娩方式。软产道是由软组织构成的,包括子宫下段、子宫颈、阴道及骨盆底组织。
每日胎教
好的胎教,不单只是听听音乐、散散步这么简单,重要的是心理与生理两方面互相配合,使整个怀孕过程,由始至终都顺利。这个过程的准备,应在怀孕之前就开始。当生理状况不佳,心理不平衡,或经济困难,生活不安定的时候,都不适宜怀孕。
准爸爸必读
对于妻子的紧张心理,丈夫一定要想办法帮助妻子消除,妻子紧张的同时,也会造成胎儿心理的紧张,致使母子无法很好的相互配合,造成分娩障碍。
妻子的后期生活,全靠丈夫照料,妻子的挑剔和耍脾气,丈夫要尽量耐性住性子。妻子找茬,很可能是心理不畅的发泄,在这个时候,可不能和妻子“一般见识”。妻子的饮食和睡眠一定要照顾好,这是保证孕妇产前充分的精力和充足的体力的必要保证,不能马虎对付。
孕育一个新生儿,花费妻子的大量心血,同样也花费了丈夫的一腔热血。丈夫和妻子的共同的努力,一定能迎来一个可爱、健康、聪颖的孩子。
心理医生
大多数人主张分娩过程中,准爸爸不再作为一个旁观者,而作为分娩的一个助手,他能帮助妻子保持合适的呼吸方法,提供安全和舒适给妻子。他能作为信息中间人,特别是在产妇受抑制、恐惧的病例中。准爸爸应有充分的心理准备,配偶参与的分娩过程应该加固了家庭的情感。不要经历了一个紧张的分娩过程,而导致男性的性功能失调。
迎接宝宝
胎儿在母亲肚子里已9个多月了,由一个微小的细胞发育成3000多克左右的成熟胎儿,他不可能永远生活在母亲的子宫内,他要勇敢地穿越母亲的产道投奔到外面精彩的世界里。所谓“瓜熟蒂落”就是这个道理。
你知道吗
分娩开始之前,子宫颈管约长1~2厘米,分娩开始后,由于子宫收缩,子宫颈管渐渐变短,变平,最后完全消失。子宫颈管内的黏液相混合从阴道排出,就是“见红”。在分娩前,子宫口仅有几毫米,子宫口必须开大到10厘米左右时,胎头才能通过。
宝宝发育
孕中期如果你看得到胎儿,你会透过皮肤看见他的器官。现在,增长的脂肪层给胎儿皮肤蒙上一层不透明的特质,遮盖了肌肉和血液循环细胞的颜色。
每日胎教
胎儿是一个活泼敏感的小生命,他的发育与母亲紧密相关,受母亲情绪影响更为明显。因此,孕妈妈若疼爱“腹中人”,就要为宝宝创设良好的宫内环境和精神世界,母亲豁达乐观的情绪有助于小生命的健康发育,也有助于出生后活泼开朗性格的形成。每天按时演唱一首歌让胎儿听一听,出生后他会唱的第一首歌便是妈妈在孕期经常唱的这首歌。
孕期生理
脐带的平均长度为500毫米。但脐带从127毫米到1219毫米不同长度都有。
迎接宝宝
在分娩过程中,子宫是一阵阵收缩,产道才能一点点地张开,孩子才能由此生下来。在这个过程中,母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前进的动力相互作用,给产妇带来一些不适,这是十分自然的现象,不用害怕、紧张。母亲的承受能力,勇敢的心理,也会传递给婴儿,是胎儿性格形成的最早期的教育。
你知道吗
在临产时,子宫肌肉出现自发而有节律的一阵阵收缩和放松,这种有规律的收缩,简称宫缩或阵缩。宫缩具有规律性,每次由弱到强,维持一个短时期后,逐渐减弱、消失。每两次宫缩之间有一定时间的间歇。在分娩初期,宫缩持续大约10秒钟,间歇时间约15~20分钟,以后,宫缩时间加长,间歇时间缩短,而且收缩的强度亦逐渐增加。当子宫口开全之后,阵缩可持续1分钟以上,间歇时间也仅1~2分钟。
第十月末:
子宫底又回到第八月末的高度,但子宫较八月末时为宽(腹围亦转大),胎先露多半已入骨盆。
宝宝发育
胎儿的头颅骨还没有完全固化,头颅骨是由五大块分开的骨盘组成。骨盘出生时会被挤压在一起。
每日胎教
唱歌胎教法是由胎儿的母亲或父亲,给胎儿唱歌或教胎儿唱歌。一方面,母亲在唱歌时,陶冶了性情,获得了良好的心境;另一方面,母亲在唱歌时产生物理震动,和谐而又愉快,使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。每天进行几次,每次不超过10分钟。可选取摇篮曲、抒情以及欢乐的歌曲。
孕期生理
随着分娩临近,羊膜囊可能会破裂。羊水一般是细细流出而不是大量涌出。如果担心外出时羊水流出,就使用纱布垫或内裤衬里。羊水有一种独特的味道,容易和小便区分。
专家建议
这个月继续每周体检一次,由于行动不便,走路要小心。做好准备入院分娩的准备工作,并注意如下事项。
* 注意身体卫生,淋浴和擦洗都可以,但要特别注意外阴的清洁。头发也要整理好。
* 避免对母体不利的动作。避免向外伸手和压迫腹部的姿势。
* 保证充足的营养和睡眠,以积蓄体力。
* 严禁性生活,以免引起胎膜早破和早产。
* 不要一个人独自外出。
* 尽量抽时间思考一下美好的未来,抛弃不安的顾虑情绪。
心理医生
分娩不仅是妊娠的生理终结,而且是一个心身事件——伴随着不安的期待的体验。人的一生中几乎没有其他的事件能像分娩一样带有那么多秘密和各种各样的意义。
迎接宝宝
分娩中第二产程(娩出期)的呼吸法。当胎头娩出,腹部和大腿肌肉放松,喘息样呼吸,在停止使颈时,行短促呼吸。
你知道吗
第一产程从分娩开始至子宫口完全张开的阶段。
在第一产程刚开始时,宫缩间歇长,约10~15分钟,持续时间短,约15~30秒。
随着分娩进程的延伸,子宫收缩逐渐加强,间歇时间缩短至3~5分钟,甚至1~2分钟,持续时间逐渐加长,至1~2分钟。在此期间,宫缩使子宫颈口变短消失,子宫口逐渐开大,胎儿渐渐下降。子宫口完全开大时,直径约为10厘米。这时血性分泌物增多,从阴道排出。在子宫口开全时胎膜破裂,羊水流出。
在第一产程开始时,健康正常产妇可以走动。在宫缩时,可自己按摩腹部和腰骶部。
宝宝发育
在子宫内这最后几周,宝宝继续从你的血液里、脐带里,也从羊水里吸取生存最重要的物质:抗体。抗体能够提供免疫力对抗许多疾病。
孕期生理
许多妇女把分娩的子宫收缩比喻成波浪:集中、上升、破碎、下降。压力出现在子宫肌肉上并达到持续30或50秒左右的顶峰,然后压力迅速消失。当它过去的时候你没有任何感觉,直到下一次收缩到来。大多数妇女有持续腰痛伴随子宫收缩。
准妈妈保健
当宝宝入盆后,你可能会感到行走不便,失去平衡。那是因为你的重心随着宝宝的位置的改变而改变了。
心理医生
关于分娩的心理研究指出,妇女产出孩子的过程,不同的个体有不同的心理过程,母亲必须最终产出体内的婴儿。
临产前,产妇的依赖性增加,被动性加强,行为相对幼稚化,过多地要求别人关心自己,主观感觉异常的体验明显增多,对体内的胎儿活动尤其关注。多数初产妇没有分娩的经验,对微小的变化过于焦虑与担忧,胆小及怕孤独。
对即将来临的分娩感到紧张及恐惧不安,害怕分娩疼痛、胎儿出生缺陷、暴露身体、分娩时失去控制、宫颈不扩张或扩张费时、阴道试产失败后改为剖宫产、分娩时产道裂伤或胎儿损伤等,少数产妇害怕生女孩而受歧视。其中主要的心理机制是对自己如何耐受产痛的揣测。孕晚期分娩心理的压力,影响着胎儿个性的发育。
迎接宝宝
分娩中放松法的训练。放松法可使产妇身体的肌肉和关节放松,在阵痛间隔可用此姿势休息。放松的体位是,侧卧位,上侧手臂在前,下侧手臂伸向后方,下肢上腿屈膝向前,下侧腿轻度屈曲。无论哪一侧在下,只要感觉舒服即可,或经常改变方向。
你知道吗
第二产程,产妇将把胎儿娩出。
当子宫口开全,胎膜破裂以后,宫缩常暂停,但很快宫缩再次开始。再次出现的宫缩比第一产程时更强烈,间歇与持续的时间大约都在1~2分钟。
当胎先露压迫骨盆底部时,产妇有排便的感觉,引起反射性进气和向下用力的动作,每次宫缩可进迸气2~3次。在宫缩间歇时,产妇可稍事休息。
经1~2小时的努力,胎儿顺产道娩出,然后,又有少量的血液及羊水涌出。在此期间,受过训练的产妇大多能随着子宫收缩有节律地用力和休息,帮助胎儿克服在产道中运行时所遇到的阻力,配合医生顺利将胎儿娩出。
宝宝发育
胎儿最后的皮脂开始消退。
胎儿颅骨间的骨缝也叫做囟门。通过触摸颅囟能够轻易地感觉到胎儿的血管。如果胎儿的头在分娩过程中变形或被拉长,不要担心。出生后没几天就会恢复正常的圆形。
每日胎教
英国心理专家以11个妈妈为对象,当她们怀孕到最后三个月时,各自选一段音乐放给胎儿听,乐曲从古典到流行音乐,尽皆不同。11个婴儿出生后直到一岁,不让他们接触任何音乐,一岁后,对他们进行测试,发现在胎儿时期听过的音乐和从末听过的音乐中,他们比较喜欢前者。研究报告表示,音乐的曲风不重要,但婴儿似乎比较喜欢节奏快一点的音乐。
孕期生理
分娩要花很长时间,不必惊慌。
准妈妈保健
宝宝可能更活跃,你可能出现周期性子宫收缩,你可能焦虑不安,期待分娩。所有这些都是可预测的,普遍的。试着尽可能地放松。任何时候只要觉得累就休息。
迎接宝宝
分娩时的辅助动作训练。
按摩
两手轻放于下腹部,缓缓深呼吸的同时,用手掌向季肋部按摩,随即呼气,两手还原,手掌可先做直线来回按摩,然后再做圆形按摩。按摩时仰卧,屈膝。
你知道吗
科学家发现临近足月的胎儿血液中的肾上腺皮质激素含量突然上升。于是人们在两只母绵羊临产前26天,将一根管子插入羊胎儿的颈部大静脉。然后,每天通过管子给一只母羊的胎儿注入一定量的肾上腺皮质激素,给另一只羊的胎儿注入等量的生理盐水。不久,接受注射激素的羊胎儿娩出,产期提前了20天。另一只羊足月分娩。这使人们注意到胎儿体内激素的变化对胎儿娩出所起的作用,发现胎儿娩出是由胎儿自己发动的。
宝宝发育
大多数宝宝以头和脸朝下的姿势下降到母亲的骨盆里。在某些情况下,会以头向下,面朝上的姿势,因些宝宝的头后部压着你的尾骨或脊柱,产生“枕后位分娩”的现象。枕后位分娩的疼痛特别剧烈而持久,甚至在子宫收缩间隔期间好像也不会中断。
每日胎教
电视节目中介绍了日本和美国婴儿出生时情况,同样,婴儿立即睁开眼睛看周围,一旦同母亲的视线碰在一起,婴儿就会目不转睛地注视着母亲。不一会儿,他就会找到母亲的乳房,并开始吃奶。出生还没有几分钟,母亲和婴儿的视线就交织在一起,看到婴儿的这种反应,连协助拍摄电视节目的医生都为之吃惊。
孕期生理
子宫上端的肌肉在每一次子宫收缩时能产生相当的于24.6公斤的压力。这表明在分娩过程中要有多大的力量才能使子宫张开,将婴儿推出子宫。
准妈妈保健
如果有多余的体力,就留到分娩时用。
迎接宝宝
分娩时的辅助动作训练。
压迫
仰卧位,屈膝,握拳放在腰下压迫,再把两手置于骨盆和髂骨两侧,拇指向内,其余四指向外,呼气时松开,呼气时加强压迫。压迫法用于腰部酸痛时。
你知道吗
第三产程,胎儿娩出后,子宫容积减少,宫内压迫力下降,产妇会感到非常轻松,这时子宫收缩又停下来,几分钟以后恢复。子宫体收缩减少,迫使胎盘剥离下来,与子宫壁分开。一般在胎儿娩出后10~30分钟内,胎盘自子宫娩出,同时流出血液50~250毫升。这时,整个产程全部结束。